-
Hyfforddiant cyhyrau
Dewiswch dumbbells o'r pwysau cywir a phrynwch set os gallwch chi.Mae'n dda prynu dumbbells o wahanol bwysau oherwydd gallwch chi herio'ch hun yn gyson yn ystod eich ymarfer corff.Y cyfuniad pwysau safonol yw prynu dau 2.5 kg, dau 5 kg a dau dumbbell 7.5 kg.I brofi a yw'r dumbbell combi...Darllen mwy -
Ffair Treganna rydym yn dod
Ers sefydlu'r 109fed Ffair Treganna, mae “Canolfan Dylunio Cynnyrch a Hyrwyddo Masnach Ffair Treganna” (PDC) wedi mynd ati i hyrwyddo'r cydweithrediad sydd o fudd i'r ddwy ochr rhwng “Made in China” a “World Design”, ac wedi darparu llwyfan gwasanaeth dylunio ar gyfer . ..Darllen mwy -
Dewis o oleuadau pysgota nos
Gan ei fod yn pysgota nos, mae goleuadau yn anhepgor.Yn gyffredinol, mae gan oleuadau pysgota nos olau glas, golau porffor, golau gwyn, golau melyn, mae gan y pedwar math hwn o olau eu manteision eu hunain, mae gan bob un ei anfanteision ei hun.Er enghraifft: golau gwyn, cymharol llachar, i ni pysgotwyr yw ...Darllen mwy -
Dumbbells
Mae dumbbells yn ddyfeisiau pwysau rhydd.Mae defnyddio dumbbells yn dda ar gyfer adeiladu cryfder, gwella dygnwch, ac adeiladu cyhyrau.P'un a ydych chi'n hyfforddi cryfder cyhyrau uchaf, hypertroffedd, ffrwydron neu ddygnwch cyhyrau, dumbbells yw'r offer hyfforddi mwyaf sylfaenol a chynhwysfawr.A dumbbells tua...Darllen mwy -
Manteision ioga
Manteision ioga 1. Hyrwyddo cylchrediad y gwaed, gwella dygnwch a hyblygrwydd corfforol Mae ymarferion ioga yn cyflymu cylchrediad curiad y galon a gwaed llawn ocsigen, sydd yn ei dro yn cryfhau ein cylchrediad gwaed.Mae bron pob dosbarth ioga yn caniatáu ichi chwysu, ymarfer anadlu'n ddwfn a chyflymder ...Darllen mwy -
Awgrymiadau gwersylla awyr agored sylfaenol
1. Ceisiwch osod pebyll ar dir gwastad, caled, a pheidiwch â gwersylla ar lannau afonydd a gwelyau afonydd sych.2. Dylai mynedfa'r babell fod yn leeward, a dylai'r babell fod ymhell i ffwrdd o ochr y bryn gyda cherrig rholio.3. Er mwyn osgoi gorlifo'r babell pan fydd hi'n bwrw glaw, dylai ffos ddraenio fod...Darllen mwy -
Pêl-law
Mae pêl law yn gêm bêl a ddatblygwyd trwy gyfuno nodweddion pêl-fasged a phêl-droed a chwarae gyda'r llaw a sgorio gyda'r bêl i mewn i gôl y gwrthwynebydd.Dechreuodd pêl-law yn Nenmarc a daeth yn gamp swyddogol yng Ngemau Olympaidd XI yn 1936 cyn cael ei dorri i mewn i ...Darllen mwy -
Caiacio
Mae caiacio yn un o'r chwaraeon dŵr sydd angen padlwr i wynebu cyfeiriad y dingi, gan ddefnyddio padlo heb ffwlcrwm sefydlog, a defnyddio cryfder y cyhyrau i badlo am yn ôl.Mae'r gamp yn gamp sy'n cyfuno cystadleuaeth, adloniant, gwylio ac antur ac sy'n cael ei charu gan bawb.Cano...Darllen mwy -
Sut i ofalu am eich bwrdd syrffio tir annwyl
Peidiwch â socian y bwrdd! Mae'r socian hwn yn golygu socian dŵr am amser hir (i'w roi'n blwmp ac yn blaen, hynny yw, peidiwch â'i roi mewn amgylchedd llaith), mae glaw byr yn iawn, cyn belled â'i fod yn sychu'n gyflym!Nid yw wyneb y bwrdd yn ofni taro, ond ofn taro'r ymyl.Y bwmp o...Darllen mwy -
Driliau Pêl-fasged |Driliau Saethu Cam-wrth-Gam
1. Trawio wyneb yn wyneb Ar ôl meistroli cywirdeb llinell syth y pitsio, gallwch geisio gwella'r arc o pitsio.Mae netizens profiadol yn gwybod, os yw'r arc yn briodol wrth saethu, gall y bêl bownsio i'r rhwyd hyd yn oed ...Darllen mwy -
Cyfarwyddiadau ar gyfer Cynnal a Chadw Offer Chwaraeon
1. Cynnal a chadw offer chwaraeon glud lledr Mae'r math hwn o offer yn bennaf yn cynnwys pêl-fasged, pêl-droed, gwregys tensiwn, ac ati, gyda swm mawr, defnydd eang a chyfradd defnydd uchel.Mae anfanteision offer coloid lledr yn ...Darllen mwy -
Gall cymryd rhan mewn gweithgareddau dŵr wella hapusrwydd dynol
Yn poeni am effaith negyddol pandemig coronafirws ar iechyd corfforol a meddyliol, mae astudiaeth newydd a gomisiynwyd gan Gymdeithas Forol Prydain ac Ymddiriedolaeth Camlesi ac Afonydd, sefydliad dielw ar gyfer cynnal a chadw afonydd yn y DU, yn dangos bod cymryd rhan mewn gweithgareddau dŵr...Darllen mwy
