Manteision ioga

Manteision ioga

1. Hyrwyddo cylchrediad y gwaed, gwella dygnwch a hyblygrwydd corfforol

Mae ymarferion ioga yn cyflymu cylchrediad curiad y galon a gwaed llawn ocsigen, sydd yn ei dro yn cryfhau ein cylchrediad gwaed.Mae bron pob dosbarth ioga yn caniatáu ichi chwysu, ymarfer anadlu dwfn a chyflymu rhythm y galon (sy'n hyrwyddo cylchrediad), a thylino ac ysgogi'r organau ysgarthol trwy ystumiau troellog a phlygu.Mae ymarfer yoga rheolaidd yn cael effaith ddadwenwyno wych.Mae ystumiau ioga yn symudiadau corff a ddatblygwyd trwy filoedd o flynyddoedd o ymarfer sy'n cryfhau ac yn ymestyn meinweoedd cysylltiol yr aelodau.P'un a yw'ch corff yn feddal neu'n anystwyth, yn wan neu'n gryf, mae ioga yn gwella'ch corff a'ch meddwl wrth wella iechyd corfforol.

2. Rhyddhau pwysau

Rhoi hwb i hunanhyder.Mae ymarfer ioga rheolaidd yn tawelu'r corff, y meddwl a'r ysbryd, yn hyrwyddo swyddogaeth y system imiwnedd, a gall ddiarddel tocsinau a gynhyrchir gan straen yn well.Mae yna lawer o fyfyrwyr sy'n credu mai ioga yw'r iachâd perffaith ar ôl diwrnod caled o waith.Mae ioga yn dileu blinder ac yn tawelu'r meddwl.Mae'n caniatáu i bobl gadw cyflwr o gysur a llonyddwch a mwynhau bywyd yn llawn.Mae ioga yn gwneud i ni deimlo'n iach, yn gryf ac yn feddal, ac yn gwella ein hunanhyder mewnol a mewnol.

3. Siâp a cholli pwysau

Ar ôl ymarfer ioga yn rheolaidd, ni fyddwch yn teimlo'n arbennig o newynog ac yn dewis bwydydd iachach.O ran byw'n iach yn gyffredinol, gall ioga helpu'ch metaboledd a lleihau'r ysfa i fwyta.Mae ioga yn cynnal cydbwysedd ystum.Mae Yogis yn credu bod llawer o afiechydon y corff dynol, megis spondylosis ceg y groth, spondylosis lumbar, ac ati, yn cael eu hachosi gan ystum anghywir ac anghydbwysedd.Gydag ymarfer, gellir rhoi pob cymal bach, asgwrn cefn, cyhyr, gewynnau a phibell waed mewn cyflwr da.

Mae llawer o fanteision i ioga, mae ioga yn arferiad ac yn daith i wynebu eich amherffeithrwydd eich hun a dysgu derbyn eich hun.