Mae dumbbells yn ddyfeisiau pwysau rhydd.Mae defnyddio dumbbells yn dda ar gyfer adeiladu cryfder, gwella dygnwch, ac adeiladu cyhyrau.P'un a ydych chi'n hyfforddi cryfder cyhyrau uchaf, hypertroffedd, ffrwydron neu ddygnwch cyhyrau, dumbbells yw'r offer hyfforddi mwyaf sylfaenol a chynhwysfawr.
A gall dumbbells weithio'ch biceps, triceps, ysgwyddau, cyhyrau'r cefn a'r frest, a gallwch chi godi ddwywaith gartref
Dewiswch dumbbells o'r pwysau cywir a phrynwch set os gallwch chi.Mae'n dda prynu dumbbells o wahanol bwysau oherwydd gallwch chi herio'ch hun yn gyson yn ystod eich ymarfer corff.
Y cyfuniad pwysau safonol yw prynu dau 2.5 kg, dau 5 kg a dau dumbbell 7.5 kg.I brofi a yw'r cyfuniad dumbbell yn gweithio i chi, codwch yr ysgafnaf o'r cyfuniadau a rhowch gynnig arni.Codi a gostwng 10 gwaith.Os ydych chi'n teimlo'n flinedig ac nad ydych chi'n meddwl y gallwch chi godi mwy na 10 gwaith, mae'r cyfuniad yn rhy drwm i chi.
Eindumbbellsyn dumbbells pwysau addasadwy, nid yn unig yn gallu addasu'r pwysau ond hefyd yn fach, yn hawdd i'w storio, nid yn unig yn addas ar gyfer dechreuwyr, ond hefyd yn addas ar gyfer arbenigwyr ffitrwydd, maint bach yn hawdd i'w storio gartref ac nid yw'n cymryd llawer o le.
Amser post: Maw-24-2023