Manteision rhaff neidio
1. Y pwynt cyntaf yw'r manteision i'r galon, gall rhaff sgipio wneud y gwaed yn cael mwy o ocsigen, ac ar yr un pryd gall gadw'r system gardiofasgwlaidd yn gryf ac yn iach.
2. Yr ail bwynt yw, o ran colli pwysau, bod gan raff sgipio amser gweithredu byr, defnydd uchel o galorïau, ac mae'n ymarfer aerobig, felly gall losgi braster yn dda iawn, bwyta braster, cryfhau cyhyrau, a chyflawni pwrpas pwysau colled.Yn enwedig ar gyfer dileu braster gormodol ar y pen-ôl, y waist, a'r cluniau, mae'n fuddiol iawn.
3. Y trydydd pwynt yw y gall rhaff sgipio wella cylchrediad gwaed yr ymennydd, gwella gallu meddwl a gallu dychymyg, ac mae ganddo fanteision gwych ar gyfer gwella bywiogrwydd celloedd yr ymennydd.Dylid cadw at rhaff neidio bob dydd, fel y gellir cydgrynhoi'r manteision cysylltiedig, a rhaid inni roi sylw i leoliad y rhaff neidio, a cheisio dewis rhai lleoedd gyda llai o wynt
4, Gall hefyd atal osteoporosis, oherwydd gall rhaff sgipio hyrwyddo metaboledd celloedd esgyrn, a thrwy hynny atal meddalu esgyrn a gwella cryfder esgyrn.
Nodweddion rhaff sgipio
1. Gall rhaff sgipio losgi calorïau yn dda iawn ac mae'n ymarfer colli pwysau a braster effeithiol.

2. Gall sgipio rhaff wella ffitrwydd corfforol a hybu cylchrediad y gwaed ar yr un pryd.Mae sgipio rhaff yn fuddiol i gryfhau system resbiradol y corff a chryfhau'r system gylchrediad gwaed, a all gynyddu gallu'r ysgyfaint a gwella swyddogaeth cyflenwad gwaed y galon.

3. Gall rhaff sgipio hefyd wella'r swyddogaeth cydlynu llaw-llygad ac ymarfer cydlyniad a sensitifrwydd y corff.

4. Gall sgipio rhaff gynyddu metaboledd meddwl y corff a chryfhau swyddogaeth pibellau gwaed, felly mae ganddo effaith ataliol dda ar glefydau.

5. Mae sgipio rhaff yn ymarfer systemig, a all gael effaith symud gydlynol benodol a phwrpas ymarfer corff ar gyfer aelodau uchaf, aelodau isaf, gwasg a phen-ôl.