1. Heb ei effeithio gan y tywydd: Dylai hyn fod y prif reswm i redwyr ddefnyddio melinau traed.Ni waeth beth fo'r tywydd, megis gwyntog, glawog, haul cryf, cerrynt oer, typhoons, stormydd tywod, ac ati, gall rhedwyr hyfforddi ar y felin draed.
2. Mae ganddo effaith byffro: Ar gyfer dechreuwyr, rhedwyr hŷn, a rhedwyr sy'n gwella o anafiadau, gall effaith byffro'r felin draed amsugno'r effaith ar yr aelodau isaf, cymalau ffêr, cymalau pen-glin pan fydd y traed yn glanio ar lawr gwlad., Bydd y baich ar y cyd clun hefyd yn cael ei leihau'n fawr.
3. Amgylchedd hyfforddi sefydlog a diogel: Ar wahân i'r risg o weithrediad amhriodol, mae melinau traed yn fwy diogel na rhedeg awyr agored, yn enwedig ar gyfer rhedwyr nad oes ganddynt faes chwarae ger eu cartrefi ac sy'n gallu rhedeg yn y nos yn unig, pan fydd y traffig yn anhrefnus yn y nos.Mae rhedeg ar y ffordd yn dal i fod braidd yn beryglus;ni fydd ymarfer rhedeg ar felin draed yn cael ei ymyrryd ar ôl pwyso'r botwm cychwyn, nid oes cerbyd modur, nid oes angen croesi'r ffordd, ac ni fydd neb yn rhwystro'r ffordd, gan ganiatáu i'r rhedwr ganolbwyntio ar redeg.
4. Gellir ei gyfuno'n rhydd ag amrywiaeth o hyfforddiant: Weithiau efallai y byddwch am wneud rhai newidiadau yn yr un loncian neu hyfforddiant: dechreuwch gyda rhediad hawdd, cyflymwch â chyfnodau hir, ychwanegwch ddringfa, codiad serth, dychwelwch i'r fflat , ac yna ychydig o reidiau byr.Ysbeidiol, ac yn olaf loncian i gloi'r ymarfer.
5. Cynorthwyydd da ar gyfer addasu'r ystum rhedeg: Wrth redeg ar y felin draed, oherwydd bod yr amgylchedd yn gymharol gaeedig a thawel, bydd diffygion yr ystum rhedeg yn cael eu chwyddo, megis y gwahaniaeth yng ngrym glanio'r traed chwith a dde , bydd y gwahaniaeth mewn pellter stride, a'r corff gogwydd, ac ati, yn amlwg.Gellir teimlo, os oes drych o flaen y felin draed, gellir ei weld ynghyd â rhan uchaf y corff, sy'n helpu rhedwyr i addasu eu symudiadau a chynnal ystum rhedeg cytbwys a llyfn.