—— Manteision offer ffitrwydd pwysau rhydd

Gelwir barbells a dumbbells yn arteffact hyfforddi mewn offer ffitrwydd pwysau rhydd.Nid yw dumbbells, yn arbennig, yn gyfyngedig gan ofod.Gallant wneud ymarfer corff pryd bynnag y dymunwch wneud ymarfer corff.Maent yn ffordd gymharol gyfleus o wneud ymarfer corff.

Defnyddir offer codi pwysau am ddim yn ehangach nag ymarferwyr cryfder eraill.Mae ymarferwyr cryfder wedi'u cynllunio ar gyfer symudiad penodol, tra gellir defnyddio pâr o dumbbells ar gyfer cannoedd o ymarferion.Er enghraifft, gallwch godi dumbbells dros eich pen i ymarfer cyhyrau eich ysgwydd, gwthio'n ôl i ymarfer eich triceps, neu sgwatio gyda dumbbells yn eich dwylo i gryfhau cyhyrau eich clun a'ch clun.Gallwch chi newid y teimlad pwysau a'r ffocws dim ond trwy newid y ffordd rydych chi'n gafael yn y bar.

Mantais arall offer codi pwysau rhad ac am ddim yw eu bod yn ymarfer eich cyhyrau mewn ffordd debyg iawn i ymarferion bywyd go iawn.Mae ymarferwyr cryfder yn canolbwyntio ar ynysu pob grŵp o gyhyrau fel nad yw cyhyrau eraill yn cael eu heffeithio.Mae'r ymarfer offer codi pwysau rhad ac am ddim yn ei gwneud yn ofynnol pan fyddwch chi'n codi neu'n gollwng pwysau, mae sawl grŵp o gyhyrau yn cymryd rhan yn y broses o symud, cydbwyso a sefydlogi'r offer codi pwysau.Bydd offer codi pwysau am ddim yn galluogi'r cyhyrau segur hynny i gael eu hymarfer pan fydd ymarferwyr cryfder eraill yn gwneud ymarferion cyhyrau ynysig.

Mae rhai pobl yn gweld pan fyddant yn ymarfer yn bennaf trwy bwysau rhydd, mae eu cryfder yn cynyddu a'u cyhyrau'n tyfu'n gyflymach.